Roma, 26 set. - Dai funghi coltivati al pecorino e' lunga la lista dei cibi che aiutano a combattere l'aggressivita' ed il nervoso grazie all'elevato contenuto in triptofano al quale sono state attribuite proprieta' rilassanti da una nuova ricerca dell'Universita' di Cambridge. E' quanto emerge da una analisi della Coldiretti in riferimento alla ricerca condotta dall'italiano Luca Passamonti del CNR di Catanzaro e pubblicata' sulla rivista Biological Psychiatry che dimostra come anche un menu sbagliato puo' contribuire a fare perdere la calma. La responsabilita' secondo la ricerca e' della riduzione della quantita' di serotonina nel cervello che avviene quando si salta il pranzo o si ha una dieta carente di triptofano che e' appunto un precursore della serotonina. Consigli che - sostiene la Coldiretti - sono particolarmente utili negli incontri a tavola per motivi di affari o di cuore quando e' particolarmente importante non perdere le staffe e sicurezza e calma con i propri commensali. Secondo la Coldiretti sono molti i piatti di uso comune che grazie al loro elevato contenuto in triptofano possono aiutare a rilassarsi e a combattere il nervosismo. Per evitare gli sbalzi d'umore che mettono spesso a rischio anche i rapporti personali e' bene dunque - continua la Coldiretti - non fare mancare dalla propria dieta questi prodotti che l'agricoltura italiana offre in abbondanza. Oltre ai funghi coltivati, sono particolarmente efficaci pappa reale e mandorle ma anche bieta cruda, uova, spinaci crudi, cioccolato, noci, latte, fagiolini, farina di grano integrale, crescenza, zucchine, orata, agnello, tacchino e precisa la Coldiretti - pecorino romano, secondo la lista elaborata dall'Inran.
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Lunedì 26 Settembre 2011 18:45 | 
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